08 Φεβ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ CBD : ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ CBD : Βρες τη σωστή δοσολογία CBD για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα
Όταν ψάχνετε για ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή , είναι εύκολο να ορίσετε πόσο πρέπει να πάρετε. Οι οδηγίες και η δοσολογία αναγράφονται ξεκάθαρα στην ετικέτα του προϊόντος. Από τη στιγμή που έχετε συνηθίσει να παίρνετε συγκεκριμένες δοσολογίες για προϊόντα που επηρεάζουν την υγεία μας και τη καλή μας λειτουργία , είναι κατανοητό να αναζητάτε και ακριβή δοσολογία CBD .
Μπορεί όμως να έχετε καταλάβει ότι, οι ποσότητες CBD που πρέπει να πάρετε , διαφέρουν από αυτό που έχετε συνηθίσει. Για να ορίσετε την ιδανική δοσολογία σας ,θα χρειαστεί σταδιακή προσαρμογή και στο τέλος θα καταλήξετε
ΠΟΣΟ CBD ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΩ;
Η απάντηση σε αυτή τη σημαντική ερώτηση είναι παράλληλα πολύπλοκη και απλή . Η σωστή ποσότητα CBD εξαρτάται από τις ανάγκες , το είδος του προϊόντος και το πως αντιδράει ο οργανισμός στην CBD .
Κάθε οργανισμός αντιδράει διαφορετικά
Προϊόντα CBD full spectrum δεν αποτελούν φάρμακα . Μιμούνται τους μεταφορείς και επηρεάζουν τους υποδοχείς του ενδοκανναβιδικού μας συστήματος. Όταν το σώμα χρειάζεται περισσότερους πληροφοριοδότες από ότι παράγει , η CBD βοηθάει ώστε να κρατάει τα ζωτικά συστήματα να λειτουργούν σε ιδανικά επίπεδα .
Από τη στιγμή που η χημεία του σώματος του καθένα είναι διαφορετική , η δοσολογία CBD που είναι σωστή/λειτουργική για ένα άτομο μπορεί να διαφέρει για τον καθένα ώστε να έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Αναζητώντας τη σωστή δοσολογία CBD
Δεν θα είναι εύκολο να υπολογίσετε την ιδανική δοσολογία του CBD ακολουθώντας μια σύσταση σε ένα γράφημα . Η σωστή δοσολογία είναι μια ποσότητα που πρέπει να υπολογίσετε μόνοι σας . Οι ακόλουθες συστάσεις θα σας βοηθήσουν να την υπολογίσετε :
- Ξεκινήστε με μικρή δοσολογία
Όταν ξεκινήσετε να χρησιμοποιήστε full spectrum CBD προιόντα , ξεκινήστε με μικρές ποσότητες . Ενώ δεν υπάρχουν προτεινόμενες δοσολογίες , 30-60 mg την ημέρα είναι μια δοσολογία που συνήθως είναι κοινή για αρκετούς. Μικρή ποσότητα θεωρούνται 2-30 mg ημερησίως . Υπομονή είναι το κλειδί . Μπορεί να πάρει αρκετές ώρες, ημέρες ή εβδομάδες για να εντοπίσετε σημαντικά οφέλη. Ο καθένας είναι διαφορετικός .
- Εντοπίστε πως η CBD επιδρά πάνω σας
Αρκετοί το βρίσκουν βοηθητικό στο να εντοπίζουν πως η CBD επηρεάζει τα συμπτώματα τους . Επίσης σημαντικό μπορεί να είναι και για κάποιους να κρατούν σημειώσεις κατά της διάρκειας της ημέρας ! Εάν νιώσετε μείωση του πόνου η αύξηση του ύπνου σημειώστε το. Προσωποποιώντας την δόση έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Μην φοβηθείτε να αυξήσετε τη δόση σας
Συνιστάται συνήθως να ξεκινάτε με μικρή δοσολογία , δεν πρέπει να φοβάστε να αυξήσετε την ποσότητα του CBD που παίρνετε εάν η λαμβάνουσα δοσολογία δεν παρέχει τα αποτελέσματα που θέλετε. Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα του CBD που παίρνετε με την επόμενη δόση σας ή μετά από κάποιες μέρες , η επιλογή είναι δική σας. Λαμβάνοντας μεγάλη δοσολογία δεν μπορεί να σας βλάψει διότι δεν έχει παρενέργειες ή τοξικότητα.
- Δοκιμάστε μικρές αυξήσεις
Ξεκινάμε χαμηλά και αυξάνουμε σταδιακά είναι για να βοηθήσει να καταλήξουμε στην ιδανική δοσολογία . Εάν αυξήσουμε την ποσότητα που παίρνουμε απότομα , μπορεί να καταλήξουμε να παίρνουμε περισσότερη CBD από ότι χρειαζόμαστε . Μεγαλύτερη δοσολογία από αυτή που χρειαζόμαστε δεν θα παρέχει απαραίτητα και περισσότερα οφέλη . Αυξήστε αργά και σταθερά παρακολουθώντας την εξέλιξη.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ CBD , ανά τύπου προϊόντος
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν πόσο CBD έλαιο πρέπει να χρησιμοποιήσουμε. Η ποσότητα CBD που λαμβάνουμε υπολογίζεται σε miligram η grams. Όσο πιο υψηλή είναι η συγκέντρωση του προϊόντος τόσο λιγότερη ποσότητα θα χρειαζόμαστε στη δοσολογία.
Διαφορετικά CBD έλαια περιέχουν και διαφορετικές περιεκτικότητες
Τα CBD έλαια είναι διαθέσιμα σε διαφορετικές περιεκτικότητες . Η ποσότητα από κάθε CBD αναγράφεται πάνω στην ετικέτα κάθε προϊόντος . Για να υπολογίσετε τις ποσότητες ίσως χρειαστούν λίγα μαθηματικά . Από τη στιγμή βέβαια που θα κατανοήσουμε τους αριθμούς τα υπόλοιπα γίνονται εύκολα
Ας υποθέσουμε ότι θέλουμε να ξεκινήσουμε με 20mg CBD σε κάθε δοσολογία και το CBD έλαιο είναι σε μπουκάλι των 10ml . Κάθε δοσομετρητής στο μπουκάλι περιέχει ,ας πούμε 1ml . Διαιρώντας τα συνολικά mg του CBD με τα ml του μπουκαλιού, θα μπορέσουμε να υπολογίσουμε πόσα mg CBD περιέχει κάθε δοσομετρητής. Επίσης αυτός ο αριθμός μπορεί να υποδιαιρεθεί γνωρίζοντας ότι 40 σταγόνες θα μας κάνουν 1ml
Πιο αναλυτικά :
- 250 mg bottle ÷ 10 mL =25 mg per mL – 0,6mg/drop
- 500 mg bottle ÷ 10 mL =50 mg per mL – 1,25 mg/ drop
- 1000 mg bottle ÷ 10 mL = 100 mg per mL – 2,5mg/drop
- 2500 mg bottle ÷10 mL = 250 mg per mL – 6,25 mg/drop
- 5000 mg bottle ÷10 mL =500mg per mL – 12,5 mg per drop
Εάν υποθέσουμε ότι η επιθυμητή δόση είναι 20mg θα μπορούσατε να πάρετε 8 σταγόνες από ένα έλαιο 1000mg ή αλλιώς 3 σταγόνες από ένα έλαιο CBD των 2500mg για να έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ CBD Κάψουλες
Οι κάψουλες CBD είναι ιδανικές για αυτούς που επιθυμούν απλή , ακριβή μέθοδο δοσολογίας. Κάθε κάψουλα περιέχει συγκεκριμένη ποσότητα CBD χωρίς να χρειάζονται υπολογισμοί . Εάν ο στόχος είναι 25mg την ημέρα , μπορείτε να παίρνετε την κάψουλα το πρωί και να μην σας απασχολήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να πάρετε και δεύτερη κάψουλα από τη στιγμή που θα αποφασίσετε ότι τα σταθερά επίπεδα CBD είναι καλύτερα για τις ανάγκες σας .
ΔΟΣΟΛΟΓΙα με άτμισμα CBD
Βασισμένο σε ένα μέσο χρήστη, περίπου 100 εισπνοές περιέχονται σε μια κάψουλα ατμίσματος , κάθε άτμισμα από ένα ατμιστή με περιεκτικότητα 200mg CBD περιέχει περίπου 2mg CBD. Εαν ο στόχος σα είναι να ατμίσετε 20mg CBD την ημέρα και έχετε ένα ατμιστή με περιεκτικότητα 30mg θα πρέπει να ατμίσετε τα 2/3 της κάψουλας. Το άτμισμα θεωρείτε η πιο γρήγορη μέθοδος για την απορρόφηση του CBD , παράλληλα όμως έχει και την πιο σύντομη δράση.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ CBD με ζαχαρωτό
Ένα ζαχαρωτό με CBD συνήθως περιέχει 20-30mg CBD. Εάν αυτή είναι η δοσολογία που επιθυμούμε ένα ζαχαρωτό την ημέρα θα είναι αρκετό . Στην επιλογή των βρώσιμων πρέπει να δίνουμε σημασία στις περιεκτικότητες CBD ,πολλές φορές συναντάμε ζαχαρωτά σε χαμηλές περιεκτικότητες CBD και τότε θα πρέπει να καταναλώσουμε περισσότερα για να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ CBD με έλαιο
Όσοι χρησιμοποιούν CBD για πρώτη φορά συνήθως χρησιμοποιούν τα CBD έλαια .Με τα έλαια είναι εύκολο να προσαρμόσουμε τις ποσότητες CBD που λαμβάνετε ώστε να βρείτε τη σωστή δοσολογία. Τα βάμματα CBD είναι αρκετά ευέλικτα. Για τα καλύτερα αποτελέσματα κρατήστε τις σταγόνες κάτω από τη γλώσσα σας 15-20 δευτερόλεπτα πριν καταπιείτε.
Τι μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία σας CBD
Ενώ είναι εύκολο να βρούμε αρκετές αναφορές και μαρτυρίες που ισχυρίζονται για σημαντικά οφέλη από τη χρήση CBD προϊόντων , θα βρείτε επίσης σχόλια από άτομα που δεν είναι τόσο ενθουσιασμένα από τη δράση της CBD .
Όταν ξεκινάτε κάθε τι καινούργιο είναι σημαντικό να έχουμε ρεαλιστικές απαιτήσεις. Δεν μπορείτε να ταυτίσετε τη δική σας εμπειρία με τα σχόλια κάποιου άλλου. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την εμπειρία σας με το CBD συμπεριλαμβανομένων των ακολούθων .
Ποιότητα του CBD ελαίου
Υπάρχουν πολλά αναξιόπιστα προϊόντα στην αγορά . Πολλοί πωλητές πουλάνε ”σπορέλαιο κάνναβης “ . Το σπορέλαιο κάνναβης δεν περιέχει CBD . Εάν η ποσότητα του CBD δεν αναγράφεται στο προϊόν εμφανώς σε milligram , τότε δεν περιέχεται αρκετή ποσότητα CBD στο σκεύασμα .
Συγκέντρωση CBD
Εάν χρησιμοποιήτε έλαιο CBD σε χαμηλή περιεκτικότητα , θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι καταναλώνετε αρκετό από το προϊόν για να επιτύχετε την επιθυμητή δόση . Πρέπει να υπολογίσουμε ότι ένα υπερτιμημένο 15ml έλαιο που περιέχει 25mg από CBD ,ότι είναι η ποσότητα του συνολικού μπουκαλιού και όχι της δόσης .
Το ποσοστό λίπους του σώματος
Αν και δεν υπάρχουν μελέτες για τον ρυθμό απορρόφησης των λιποκυττάρων , γνωρίζουμε ότι τα κανναβινοειδή έλκονται από το λίπος. Μεγάλο ποσοστό λίπους στο σώμα μπορεί να κρατήσει το CBD του προϊόντος από το να απορροφηθεί από το αίμα . Εάν το 30% του CBD που λαμβάνετε απορροφάται από το λιποκύτταρα , αυτό αφήνει μόνο το 70% του CBD να διανεμηθεί στο σώμα μας.
Τη γενετική /Τη χημεία του σώματος μας
Η CBD μπορεί να στοχεύει τους ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς και όχι του μη ενδοκανναβνοειδείς. στο σώμα μας για να ξεκινήσει πιθανώς μία απόκριση . Οι ερευνητές προτείνουν ότι κοντά το 20% του πληθυσμού έχει γενετική μετάλλαξη που αυξάνει τα επίπεδα των ενδοκανναβινοειδών που παράγονται στο σώμα τους. Όσοι επηρεάζονται είναι λιγότερο πιθανό να νιώσουν σημαντικά οφέλη από την CBD
Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων
Η εμπειρία σας με το CBD θα μπορούσε να επηρεαστεί από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που θέλετε να αντιμετωπίσετε. Η δοσολογία και ο χρόνος που απαιτείται για την επίτευξη του πλήρους στόχου μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικός.
Ο τύπος /μορφή του προϊόντος μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία σας
Σε αντίθεση με την ιατρική κάνναβη, η CBD που προέρχεται από την κάνναβη δεν είναι μεθυστική. Χάρη στον τρόπο που απορροφάται η CBD από το σώμα μας , ο τύπος του προϊόντος που επιλέγεται μπορεί να έχει σημαντική επίπτωση στην εμπειρία μας με τη CBD. H δράση της κάψουλας και των ελαίων μπορεί να έχουν δράση μέσα στην επόμενη ώρα από τη στιγμή που θα τα πάρουμε και μπορεί να διαρκέσουν μέχρι και 8 ώρες. Από την άλλη τα προϊόντα ατμίσματος παρακάμπτουν το σύστημα της πέψης ,η δράση τους μπορεί να είναι μέσα σε λίγα λεπτά αλλά και η διάρκεια θα είναι πιο σύντομη. Μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνος για να βρούμε την ιδανική δοσολογία , προϊόν ή συνδυασμό CBD προϊόντων ώστε να ταιριάξουν στις ανάγκες μας. Για να αποφασίσουμε την ιδανική μας δοσολογία , καλύτερα ξεκινήστε με λίγα milligram από ένα CBD έλαιο ή μια κάψουλα ή λίγα puffs από ένα ατμιστή και δείτε πως νιώθετε . Εάν δεν νιώσετε κάποια συγκεκριμένη διαφορά που περιμένατε , μπορείτε να αυξήσετε τη δόση σταδιακά . Σε κάθε περίπτωση συμβουλεύεστε και επικοινωνείτε με τον θεράποντα γιατρό !
Πηγή : https://www.thecbdistillery.com/blog/cbd-oil-serving-size-find-your-ideal-cbd-dosage/